10 Consigli per mantenersi in salute
Il miglior modo per prevenire lo sviluppo delle malattie cardiovascolari è mantenere il cuore in
salute.
Segui i nostri 10 consigli per aiutare il cuore a mantenersi sano.
1. Non fumare
2. Scegli uno stile di vita attivo
Preferisci le scale all'ascensore e fai regolare esercizio fisico.
3. Segui una dieta sana ed equilibrata
Che sia ricca di fibre, carente di grassi e includa frutta e verdure.
4. Controlla il livello di colesterolo nel sangue
5. Controlla regolarmente la pressione del sangue
6. Cerca di mantenere un peso ideale
7. Controlla il livello degli zuccheri nel sangue
8. Dormi almeno 7 ore a notte
9. Cerca di gestire lo stress
10. Trova occasioni per rilassarti
Ritrova e mantieni il tuo benessere Psico-Fisico
Inizia con noi un percorso dove la cura di sé, l’ allenamento e il volersi bene diventano il filo conduttore di una esperienza indimenticabile!